Svoje poglede in izkušnje o naslovnih temah smo z voditeljico Ksenijo Horvat delili

prof. dr. Borut Škodlar, dr. med. (psihiater in psihoterapevt, predstojnik Centra za mentalno zdravje Univerzitetne psihiatrične klinike v Ljubljani in profesor na Medicinski fakulteti v Ljubljani)

izr. prof. dr. Maja Rus Makovec, dr. med. (psihiatrinja, sistemska in družinska terapevtka, predstojnica Centra za izvenbolnišnično psihiatrijo (CIP) Univerzitetne psihiatrične klinike v Ljubljani in profesorica na Medicinski fakulteti v Ljubljani);

in jaz: Tina Bončina, dr. med. (mojstrica logosinteze, psihoterapevtka, predavateljica in avtorica).

Po prijavi na spodnji povezavi, dobite dostop do posnetka. In ob tem dobre novice, da Zavarovalnica Triglav omogoča zavarovanje za hude bolezni, med katere spadajo tudi depresija, tesnobnost in izgorelost o katerih smo govorili na dogodku. To  pomeni, da vam ne bo potrebno več vseh dodatnih storitev posebej plačevati, temveč bodo dostopne znotraj tega zavarovanja.

Vabljeni, da se prijavite na enodnevno delavnico, 29.5.2021, kjer se boste naučili, kako učinkovito razbremeniti stare boleče vsebine, ki vam preprečijejo, da bi bili zadovoljni in spročeni in ki vas držijo budne ponoči. 

“Nikoli mi ne bo uspelo!” ali 
“Ne znam reči NE.” ali 
“Nisem dovolj dobra.” ali 
“Življenje je težko.” ali 
“Imajo me radi, samo vse naredim.” 
...in še mnogo drugih, so avtomatske misli oziroma napačna prepričanja, ki vas ovirajo na poti do zadovoljnega življenja.

Metoda se imenuje Logosinteza in vabim vas, da se udeležite seminarja ter osvojite princip, kako jo uporabite za delo na sebi. Ni težko, naučiti se morate le prepoznati zataknjene misli in nato slediti postopku.
Kaj to pomeni? Pomeni, da boste lahko poiskali strahove, prepovedi/zapovedi, ki so vam jih postavile avtoritete tekom življenja, se spomnili bolečih situacij, prepoznali nerealna pričakovanja do drugih in do sebe ter te vsebine nevtralizirali.
V tem dnevu se boste seznanili s teoretskimi osnovami tega pristopa in jih znali uporabiti za razbremenjevanje vaših starih, bolečih vsebin. Ko vas preteklost ne bo obremenjevala več, lahko zaživite tukaj in zdaj ter energijo porabljate zase in ne za “staro prtljago”.
Začeli bomo 29.5.2021 ob 10h in zaključili ob 18h, vmes bo odmor za kosilo.
Najprej bomo predelali teorijo in naredili splošne primere, potem pa obdelali 4 skupine najpogostejših miselnih struktur in se naučimo razbremeniti vsako posebej. 
Na koncu dneva boste opremljeni s potrebnimi znanji, da učinkovito uporabite postopek na svojih vsebinah.
Delavnica bo potekala online preko Zooma.
Cena seminarja je 99€
Prijavite se na tina@boncina.si - preko maila dobite predračun in tako poravnate kotizacijo. Po poravnanem računu dobite link za Zoom.

Na YouTube kanalu The Healthy Living Plan, ki ga vodi moja kanadska kolegica Cathy Schenkel Weiss, si lahko pogledate vse prispevke, ki smo jih posneli na prvem dnevu logosinteze. Posnetki so razdeljeni po temah, kjer vse lahko uporabljamo logosintezo, tako da lahko dobite dober vpogled, kaj vse omogoča delo s to metodo. Pogovori so zanimivi tako za strokovnjake kot za laike. Obdelali smo teme kot kaj je sploh logosinteza, kako jo uprabimo v terapiji, pri coachingu, pri traumah, pri delu z otroki in mladostniki in še mnogo več. O srednji predstavitvi lahko proces tudi poskusite na svojih vsebinah in spoznali boste kako elegantno in preprosto lahko dosežemo in ozdravimo različne vsebine.

Več na povezavi: https://www.youtube.com/channel/UC2HBkYVYcfSErAJlZ7LFCjQ

Ob zaključku leta sem gostovala na Studiu City, kjer sva s Tristanom Riglerjem, kliničnim psihologom, ki dela na oddelku za mladostnike na PKL, spregovorila o učinkih pandemije, socialne izolacije in drugih ukrepov na mentalno zdravje. Več na povezavi https://www.rtvslo.si/4d/arhiv/174741470?s=tv&t=2

V knjigi Izgorelost, predstavim tudi metodo za nevtralizacijo vsebin, ki vam po nepotrebnem prožijo stresni odziv (boj ali beg). Z logosintezo lahko sami nevtralizirate precej takšnih vsebin. Če se želite udeležiti enodnevne delavnice in se naučiti, kako si pomagati, vabljeni 30.5. (10-18h, v Ljubljani)

Prijave na tina@boncina.si
Vabljeni!

Za Svet knjige sem se pogovarjala o izgorelosti s Tino Mlakar Grandošek. Več na: https://www.svetknjige.si/splosna-vsebina/3220/tina-boncina-izgorelost.

Organizirala sem enodnevno delavnico, na kateri smo se z udeleženci naučili s pomočjo logosinteze nevtralizirati vsebine, ki sicer po nepotrebnem prožijo stresni odziv (boj ali beg). 

 

Predavala sem na 22. Schrottovih dnevih, ki jih organizirajo družinski zdravniki. Tokratna tema je bila “Zdraviti izgorelost, a ne izgoreti sam”. Več informacij na: https://www.e-medicina.si/schrottovi-dnevi/program.

2.12.2020 sem sodelovala na spletni delavnici “Kako ne znoreti in ostati zdrav”, namenjeno alumnom Univerze v Ljubljani, v organizaciji Kariernih centrov Univerze v Ljubljani. Več o delavnici na https://alumniul.online.  

Na drugem dnevu Davčno finančne konference sem udeležencem predavala o stresu, prožnosti pod težkimi pogoji in kako se zaščititi pred izgorevanjem. Konferenca je potekala na Zoomu v organizaciji Planeta GV.
 

E-knjigo “Izgorelost” lahko od avgusta 2020 kupite tudi v elektronski obliki na portalu Biblos.

V času prvega vala epidemije sem brezplačno organizirala spletno delavnico in predavanje na temo Razbremenitev. 

Z Marcelom Štefančičem sem se pogovarjala o odnosih, ločitvah in družinah v času karantene. Več informacij na: https://4d.rtvslo.si/arhiv/porocila/174680431/00:00:00.

Kadar predavam na obali, vedno zavidam to prisotnost morja. Nekaj posebno pomirjujočega je na tem. Zrenje v horizont umiri dušo in telo. Razburkana voda se vedno umiri. In mirna voda se vedno razburka. To je večen cikel in večen navdih. Jaz sem pa tokrat na XXII. strokovnem posvetu pomočnikov ravnateljev: Z energijo do dobrih medsebojnih odnosov v VIZ navdihovala pomočnike ravnateljev.
Več lahko preberete na: http://solazaravnatelje.si/index.php/dejavnosti/srecanja-in-posveti-2/posveti-pomocnikov-ravnateljev.

Sodelovala sem na dvodnevnem 6. strokovnem srečanju: Skupinsko delo v psihoterapiji, svetovanju in psihoedukaciji v organizaciji Slovente. Na srečanju je gostovalno precej priznanih mednarodnih strokovnjakov kot so Tony White, Marco Mazzeti, Mark Widdowson … Več si lahko preberete na: http://www.sloventa.si/?p=4349.

Sodelovala sem na dogodku, ki vam poboža dušo, "Moj dan”, v organizaciji Mladinske knjige. Predavala sem o izgorelosti. Več informacij na: https://www.moj-dan.si.

Gostovala sem v knjižnici Medvode, kjer sem predstavila svojo knjigo Izgorelost - Si upate živeti drugače? Več na: https://www.knjiznica-medvode.si/predstavitev-knjige-izgorelost-si-upate-ziveti-drugace-news.

V intervjuju v oddaji Studio City RTVSLO sem govorila o izgorelosti, načinih organizacije dela, družbeni odgovornosti … Več na: https://4d.rtvslo.si/arhiv/studio-city/174667818.
 

V Cankarjevem domu sem skupaj s Katjo Krasko Štebljaj in Katjo Jerovšek organizirala predavanje v ciklu “Pozitivna psihologija”. Govorile smo o tem, kako se postaviti na noge po izgorelosti oziroma kako preživeti in biti ponovno zdrav. Več na: http://www.prehranska-terapija.si.

Z Aljošo Bagolo in menoj se je na Radiu Slovenija v oddaji Glasovi svetov pogovarjala Urška Henigman. Oddajo lahko poslušate na povezavi: https://4d.rtvslo.si/arhiv/glasovi-svetov/174657443. 

Svojo knjigo sem predstavila v Domu knjige, sledil je odličen pogovor z Bredo Biščak. Lepo je iti na morje! Več informacij na: https://www.napovednik.com/dogodek537183_izgorelost_si_upate_ziveti_drugace.

V Manchestru je potekal strokovni kongres s področja transakcijske analize na temo Compassion - Hope - Forgivness, kjer je gostovalo mnogo priznanih strokovnjakov te smeri. Najbolj me je navdušil Richard Erskine (na sliki). Več o tem: https://manchestertherapyconference.co.uk.

Gostovala sem v klubu alumnov Oddelka za psihologijo FF UL. Pogovor je vodil predstojnik dr. Robert Masten. Več o tem: http://psy.ff.uni-lj.si/slo/Predstavitev/Klub_alumnov.

O izgorelosti sem se razgovorila za članek v reviji Metropolitan. Več na: https://www.metropolitan.si/odnosi-in-psihologija/tina-boncina-o-sindromu-izgorelosti-telo-pritisne-na-zavoro-in-nas-ustavi/.

V ljubljanskem Daktariju sem predstavila svojo knjigo o Izgorelosti. Pogovor je vodila moja urednica Sanda Šukarov, odlomke je bral Ivan Lotrič, zrno je dodala avtorica predgovora Katja Krasko Štebljaj.
Več na: http://2010-2020.mladinska.com/skupina_mk/koledar_dogodkov/pretekli_dogodki/dogodek?etid=8792.

 

V oddaji Dobro jutro sva se s Špelo Močnik pogovarjali o čustvih in krivdi. Pogovor si lahko ogledate na povezavi: https://4d.rtvslo.si/arhiv/dobro-jutro/174535304.

Kot gost v oddaji Dobro jutro sem s Špelo Močnik preverjala pravilnost trditev o izgorelosti.

 

Predavam za družinske zdravnike na 22. Schrottovih dnevih v soboto, 5. septembra, v Cankarjevem domu v Ljubljani

Organizirala sem delavnico, kjer so se posamezniki lahko naučili uporabe logosinteze za lastne vsebine.

Gostovala sem v oddaji Odmevi, kjer sva se z Igorjem E. Bergantom pogovarjala na temo Izgorelosti. Več si lahko pogledate na povezavi: http://4d.rtvslo.si/arhiv/odmevi/174536155.  

Gostovala sem v oddaji Odmevi z Igorjem E. Bergantom, pogovarjala sva se na temo izgorelosti. Več si lahko pogledate na povezavi

Gostovala sem v oddaji Dobro jutro s Špelo Močnik, na temo čustev in krivde. Pogovor si lahko pogledate na povezavi

Predavala sem za ekipo managerk na temo Izgorelosti pri vodstvenih kadrih.

Predavala sem za vodilne kadre pri MSD

Predavala sem zaposlenim v Lek d.d. v Kranjski gori.

Članek o izgorelosti v pHarmonia.

Ob dnevu žena sem predavala na temo Izgorelosti za dame iz pozavarovalnice SavaRe.

Sodelovala sem na 1. slovenski konferenci o odvisnostih od novih medijev v organizaciji Centra pomoči pri prekomerni rabi interneta Logout, kjer sem bila v vlogi voditeljice dogodka in predstavila predavanje o vlogi staršev.

Za podjetje Huawei sem obravnavala problematiko o zasvojenosti s pametnimi telefoni. Članek je bil objavljen na Siol.net

Udeležila sem se seminarja The Path of Trust pod vodstvom Willema Lammersa, v Dublinu na Irskem.

Gostovala sem v oddaji Dobro jutro, tema pogovora je bila uporaba mobilnih telefonov

Somoderirala sem strokovno srečanje Supervizija v organizaciji društva Sloventa

Sloventa je organizirala dvodnevno strokovno srečanje, kjer je gostovalno precej priznanih mednarodnih strokovnjakov kot so Tony White, Marco Mazzeti, Mark Widdowson ...

Predavala sem o izgorelosti na IEDC Bled.

Udeležila sem se srečanja Društva slovenskih psihologov na temo duševnega zdravja otrok in mladostnikov.

Predavala sem na temo stika med staši in otroki v zasebnem vrtcu v Izoli.

Gostovala sem v oddaji Dobro jutro na temo izgorelosti.

Udeležila sem se seminarja FamilyLab o konfliktih pri otrokih.

Udeležila sem se 2. Bogdanovih dnevov – geštalt terapija.

Poligonu sem predavala o izgorelosti.

O tematiki izgorelosti sem podala intervju za revijo Jana.

Gostovala sem v oddaji Turbulenca na temo jeze.

Članek o izgorelosti na https://colours.simplyclever.si/izgorelost.php

Predavala sem na kongresu psihoterapevtov v Beogradu.  

Udeležila in predavala sem na kongresu psihoterapevtov v Beogradu

Organizirala sem delavnico logosinteze za delo na sebi.

Gostovala na SiolTV pri Anji Markovič

V Poligonu sem predavala o izgorelosti.